Nunca é demais referir que qualquer dieta que decida seguir deve ser acompanhada por um profissional. Existem regimes alimentares para emagrecer, controlar o peso ou até para ter o corpo perfeito. Cada dieta tem um objetivo diferente com normas a seguir também diferentes, variando de pessoa para pessoa de acordo com o peso, altura, idade, género e massa muscular.
Hoje vamos fazer uma distinção das tão conhecidas dietas Low Carb e Detox e perceber como funcionam separadamente.
Como já deve saber o principal objetivo da Low Carb é reduzir a quantidade ingerida de carboidratos, como aqueles que se podem encontrar nos cereais, tubérculos, frutas e outros produtos açucarados, dando prioridade ao consumo de carboidratos com um baixo índice glicémico. Nesta dieta as proteínas e acima de tudo as gorduras também devem ser controladas. Porém, é recomendado que cerca de 50 a 55% de tudo o que é ingerido durante o dia seja carboidratos, uma redução extrema destes pode gerar graves consequências. Desta maneira, para além de ser possível obter bons resultados também estará a reeducar a sua alimentação.
Na dieta Detox os seus principais benefícios são conseguir emagrecer sem qualquer sacrifício e recuperar energias. Já que a demasia de toxinas provoca inchaço, aumento de peso e desânimo tendo também consequências na pele e no cabelo. Ao consumir alimentos naturais, frescos e ricos em fibras, a celulite é reduzida e a hidratação da pele é melhorada. Estes ingredientes possibilitam o combate da retenção de líquidos e a formação de acne, melhorando a qualidade do sono e o sistema digestivo. Para iniciar esta dieta deve apostar no consumo de chá verde, oleaginosas, vegetais e frutas cítricas.
Apesar dos objetivos semelhantes entre as duas dietas, os métodos de aplicação diferem de pessoa para pessoa. Por isso, a Ame Healthy Food ressalta a importância de um acompanhamento para a escolha de uma dieta que se adeque a si.