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Uma alimentação saudável e equilibrada necessita de uma hidratação proporcional. O ato de beber água diariamente é fundamental para o bom funcionamento do organismo. É norma comum presumir que um adulto deve ingerir 2 litros de água por dia. A verdade é que essa quantia não passa de uma estimativa. Fatores como o peso, idade, estação do ano e prática de exercício físico são condicionantes que estabelecem os números a serem ingeridos.

Quantos litros de água devo beber diariamente?

Uma alimentação saudável e equilibrada necessita de uma hidratação proporcional. O ato de beber água diariamente é fundamental para o bom funcionamento do organismo. É norma comum presumir que um adulto deve ingerir 2 litros de água por dia. A verdade é que essa quantia não passa de uma estimativa. Fatores como o peso, idade, estação do ano e prática de exercício físico são condicionantes que estabelecem os números a serem ingeridos.

O poder da comida homemade

Os cheiros acolhedores e convidativos que nos guiam pelos corredores de casa são certamente memórias que nos enchem o coração. Os almoços em família ao domingo, os churrascos numa tarde quente de verão e as jantaradas em casa de amigos levam-nos a desvendar um ponto em comum: A comida homemade. Cada vez mais as pessoas procuram opções saudáveis que remontem para o conforto tradicional e ao mesmo tempo aumentem a sua qualidade de vida. Tendo em conta que os planos Ame são preparados no aconchego do domicílio, no artigo de hoje decidimos o presentear com os benefícios que nos levaram a escolher este método.

O que deve ser o meu pequeno-almoço

Com certeza já ouviu dizer que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia. É de manhã que se começa o dia e para tal não se deve ignorar esta refeição já que também repões os níveis de energia após o jejum noturno.

A importância dos produtos biológicos

Sabe o que são produtos biológicos? São nada mais que alimentos produzidos de forma sustentável, com menos recursos a químicos, promovendo a poupança de água e energia A agricultura biológica tem como princípio o respeito, não apenas pelo meio ambiente, mas também pelos animais, bem como a utilização de métodos de produção sustentáveis.

Evite estes alimentos ao jantar

Para todos aqueles que querem seguir uma rotina de alimentação saudável devem manter um controlo especial no que diz respeito ao jantar e de forma a conseguir ter uma boa noite de sono. Assim, especialistas aconselham que deve evitar comer ao jantar:

Porquê adotar uma dieta Low Carb?

A salivar por uma Feijoada à Portuguesa ou por um Bacalhau à Brás? Sabemos o quão tentadora pode ser a comida tradicional portuguesa e, como não queremos que fique com água na boca, o artigo de hoje chega até si como uma salvação