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Uma alimentação saudável e equilibrada necessita de uma hidratação proporcional. O ato de beber água diariamente é fundamental para o bom funcionamento do organismo. É norma comum presumir que um adulto deve ingerir 2 litros de água por dia. A verdade é que essa quantia não passa de uma estimativa. Fatores como o peso, idade, estação do ano e prática de exercício físico são condicionantes que estabelecem os números a serem ingeridos.